כנפי באפלו כרובית טבעונית

כנפי באפלו כרובית טבעונית

פרסומת

הוראות

רשימת הוראות

      מחממים תנור ל 405) מעלות F. מרפדים תבנית בנייר אפייה; מעיל בתרסיס בישול. הקציפו חלב שקדים, קמח, קאיין, 2 כפות אבקת שום, 2 כפות אבקת בצל וכף פלפל אחת בקערה גדולה ליצירת בלילה רופפת. הוסף כרובית; לזרוק היטב למעיל.

      פרסומת

        שלב 2

        מניחים פנקו בקערה גדולה אחרת. בעזרת כף מחוררת מוציאים את הכרובית מהבלילה ומניחים לעודף לטפטף. מוסיפים את הכרובית לפנקו; לזרוק למעיל. מסדרים את הכרובית הלחם על התבנית המוכנה; מצפים את הכרובית בנדיבות בתרסיס בישול. אופים עד הזהבה, 042 ל 044 דקות.

          בינתיים , מקציפים מיונז, שמיר, חומץ ויתר 1/2 כפית אבקת השום, 1/2 כפית אבקת בצל ו 1/4 כפית פלפל בקערה קטנה.

    • סדרו את הכרובית על מגש; מזלפים רוטב חם. מזלפים את החבישה מעל הכרובית. מפזרים עלי סלרי, אם רוצים.

עובדות תזונה

גודל מנה: כ -3 חתיכות כל אחת

למנה:

186 קלוריות; חלבון 5.4 גרם; פחמימות 35 g; סיבים תזונתיים 3.4 גרם; סוכרים 2.8 גרם; שומן 5.7 גרם; שומן רווי 0.7 גרם; ויטמין איי 223. 3IU; ויטמין סי 55. 2 מ"ג; חומצה פולית 92. 1 מק"ג; סידן 075 .6 מ"ג; ברזל 1 מ"ג; מגנזיום 24 .5 מ"ג; אשלגן 388. 1 מ"ג; נתרן 348 .8 מ"ג; תיאמין 0.1 מ"ג.

בורסות:

עמילן 1 1/2, 1 שומן, ירק אחד







עוגת שוקולד מריר טבעונית

עוגת שוקולד מריר טבעונית

להכנת עוגה: מחממים תנור ל-375 מעלות F. מצפים שלוש תבניות עוגה עגולות בגודל 8 אינץ' בספריי בישול. מרפדים את התחתיות בנייר אפייה ומצפים את הנייר

Read More »
חטיפי עוגיות קסם טבעוניים

חטיפי עוגיות קסם טבעוניים

חטיפי עוגיות קסם טבעוניים חטיפי עוגיות קסם תמיד היו חג המולד -מסורת עוגיות בביתי. אחרי שהפכתי לטבעוני, חשבתי שלעולם לא אוכל לקבל את אלה שוב.

Read More »
ביצי ביצה טבעוניות דוקרניות

ביצי ביצה טבעוניות דוקרניות

פרסומת מסלול רשימת הוראות שלב 1 להקציף חלמונים וסוכר בקערה בינונית לקצף צהוב בהיר וחלק, 1 עד 2 דקות. פרסומת שלב 2 הניחו מסננת דקיקה

Read More »
טאקו טבעוני ללא בשר

טאקו טבעוני ללא בשר

אם אתם חושקים בטעמים של טאקו בקר טחון קלאסי אבל אתם מעדיפים לשלול את הבשר, עליכם לנסות את הבשר שלנו ללא בשר טאקו טבעוני, שקוראים

Read More »
BLATs טבעוני (BLTs עם אבוקדו)

BLATs טבעוני (BLTs עם אבוקדו)

גלריה קרא את המתכון המלא לאחר הסרטון. סיכום מתכון פעיל: 20 דקות סך הכל: 32 דקות מנות: 4 פרופיל תזונה: דל קלוריות ללא לקטוז ללא

Read More »

Register/Login

[/section]