פורסם על ידי Margaret

פטרייה טבעונית סטרוגנוף

פרסומת

מסלול

רשימת הוראות

שלב 4

מסננים את הפסטה ומוסיפים לרוטב ומערבבים הכל יחד. מפזרים פטרוזיליה, אם רוצים.

למנה:

430 קלוריות; חלבון 10.1g; פחמימות 046.3g; סיבים תזונתיים 9.2 גרם; סוכרים 5.5 גרם; שמן 18g; שומן רווי 3.3 גרם; ויטמין א iu 079.3IU; ויטמין c 5.3 מ"ג; חומצה פולית 65mcg; סידן 077.8mg; ברזל 3.2 מ"ג; מגנזיום 88.2mg; אשלגן 663mg; נתרן 293מג; תיאמין 0.4 מ"ג.

חילופים:

3 שומן, 3 עמילן, 1 1/2 ירק